INGRESAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR PESO

Para reducir peso de forma segura, es fundamental obtener un déficit calórico. Esto significa aportar menos calorías de las que tu cuerpo quema diariamente. Una buena manera de alcanzar este déficit es por medio de una combinación de modificaciones en la dieta. Considera disminuir las comidas de alimentos con alto contenido en calorías, como